毎日蒸し暑いですね。皆さん体調など崩されていないですか？梅雨だというのに西日本は水不足。気温ばかり上がって毎日じっとしてても汗がでるようになってきました。
けど僕はこれからの季節は結構好きなんですよね。汗を思いっきりかくのが好きなのです。だから今の楽しみが週に２回前後はあえてお風呂屋さんに出かけていきサウナに入るのが楽しみなんですよ。サウナは苦手な方もいるようですが、うまく利用すると体の為にもよいようですね。確かに体を内部から暖めるというのは昔からよいこととされてますし、北欧の人々はサウナを健康維持のためにおおいに利用されているそうです。また冷たい水と交互に入ることによって自律神経の働きを整えたり、皮膚を強くして肌をきれいにする、また風邪をひきにくくする、などの効能もあるようですよ。その他、疲労回復、リフレッシュ効果なども認められるそうです。ちなみにダイエットの為にというと、汗をかくことと脂肪を燃焼させることは別のことなので印象ほどは効果はないと思われます。とはいえ、お風呂に入ること自体結構カロリーを消費するのでそういう意味では悪いことではないとは思いますが。ただもちろん、それだけ体には少し負担になる場合もあるので体調の優れないときや持病などがある場合はお医者さんに相談されたほうがよいと思いますよ。
